28
Wrz
2014
8

Życie różne scenariusze pisze, czyli o tym jak sport zawitał w moim.

Często słyszałam od  wielu znajomych pytanie z cyklu „Ewel, Ty taka chudziutka, malutka jesteś, po co Ty się tak męczysz? Tobie to niepotrzebne jest przecież!„. Oj, zdecydowanie potrzebne. Tak się składa, że nie tylko zbędne kilogramy są dobrą opcją na zabawę ze sportem. Od zawsze byłam dziewczyną z typu tych malutkich (nienawidzę tego określenia). Nigdy nie miałam problemów z nadwagą, ale mięśniami i dobrą kondycją też popisać się nie mogłam. Z biegiem czasu na wadze jednak trochę przybywało (życie), chociaż nie specjalnie zdawałam sobie z tego sprawę, ani nie doskwierało mi to zbyt dobitnie. Nigdy, we wczesnych latach mojej egzystencji, a nawet w późniejszych (gimnazjum, liceum) nie należałam do tych...
Read More
27
Wrz
2014
5

Jak zacząć żyć zdrowo?

I przede wszystkim  co to w ogóle znaczy zdrowy tryb życia? Większość z Nas (przynajmniej na początku) zwrot „zdrowy tryb życia” przyprawia o skrzywioną minę i dużą dawkę wyrzeczeń. Z czym jeszcze to się kojarzy? Ze ścisłą dietą i wcinaniem sałaty 5 razy dziennie? A dodatkowo wylewaniem siódmych potów, o fuj! najlepiej żeby to trwało tak ze dwa tygodnie, aż może schudniemy kilka kilogramów i będzie pięknie! A przy okazji,  promowanie zdrowego trybu życia jest przecież aktualnie najnowszą modą, więc dlaczego nie! O nie nie nie Moi drodzy! Nie tędy droga. Po pierwsze, jeżeli chcemy zacząć mówić o zdrowym trybie życia, musimy wykreślić z niego słowo dieta! A może nie...
Read More
25
Wrz
2014
7

Sposoby na zmianę nawyków żywieniowych i jak to wyglądało u mnie

Podstawowe pytanie: czy stare przyzwyczajenia da się zmienić na nowe? Odpowiedź:- oczywiście, potrzeba tylko trochę samodyscypliny i samozaparcia… i odrobinę silnej woli do tego. Z jedzeniem „zdrowo” jest ciężko, przynajmniej na początku. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy co tak na prawdę pochłania w ciągu dnia. Nie patrzymy na etykiety tego, co pakujemy do garnka, nie zastanawiamy się nad tym, jak odbije się to dla naszego organizmu i czy organizm będzie czerpać z tego coś pożytecznego. To długi proces by zdać sobie sprawę jak ważne jest odpowiednie selekcjonowanie tego co jemy. Do niedawna ze zdrowym odżywianiem miałam niewiele do czynienia. Ba, pisze to osoba, która przez kilka lat potrafiła zjeść...
Read More
„Świadomość tego, że pewnego dnia będę martwy jest jednym z najważniejszych narzędzi, jakie pomogły mi w podjęciu największych decyzji mojego życia. Prawie wszystko – zewnętrzne oczekiwania wobec ciebie, duma, strach przed wstydem lub porażką – wszystkie te rzeczy są niczym wobec śmierci. Tylko życie jest naprawdę ważne. Pamiętanie o tym, że kiedyś umrzesz jest najlepszym sposobem jaki znam na uniknięcie myślenia o tym, że masz cokolwiek do stracenia. Już teraz jesteś nagi. Nie ma powodu, dla którego nie powinieneś żyć tak, jak nakazuje ci serce.” – Steve Jobs.