10
Sty
2016
2

KIEDY CZAS NA ODPOCZYNEK?

Ten post nie będzie o potocznie zwanych leniwcach i lenistwie. Ten post nie będzie wzywać do porzucenia wszelkich czynności związanych z aktywnością fizyczną. Ten post będzie o tym, że odpoczynek to też część sukcesu! Zarówno w treningach jak i w życiu poza treningowym. W dzisiejszych czasach, obecny system pracy i nawał obowiązków różnego pochodzenia powoduje, że na odpoczynek z czystym sumieniem, mało kto może sobie pozwolić. I to jest duży problem, bo na odpoczynek zawsze musi być czas. Organizm każdego dnia potrzebuje porządnej dawki regeneracji i wyciszenia. Jest to tzw. absolutny must have dla naszego zdrowia. Czy jednak pamiętamy o tym i zapewniamy sobie odpowiednią dawkę odpoczynku? A może często...
Read More
9
Gru
2015
5

NO I GDZIE TEN KALORYFER? Czyli o tym, dlaczego nie widzisz efektów!

Efekty – dla wielu z nas to wyznacznik sukcesu treningowego. No bo jak to – ćwiczę więc wymagam ich od siebie. Ćwiczę, więc powinny być. Ćwiczę, więc muszą być… no serio? Gdy zaczynałam swoją przygodę z ćwiczeniami, nie zależało mi na żadnych efektach. Ćwiczyłam codziennie dla siebie – po to, żeby zresetować umysł i poczuć się lepiej sama ze sobą. Nie było moim priorytetem chudnięcie i robienie rzeźby życia. Wręcz przeciwnie – zaczynając przygodę z ćwiczeniami ważyłam niecałe 45 kg i to była chyba moja najniższa waga, jaką osiągnęłam. Wraz ze stażem ćwiczeniowym, wraz z rosnącą fascynacją i zaangażowaniem, efekty zaczęły się pojawiać i zaczęły fascynować jeszcze bardziej. A kiedy...
Read More
1
Gru
2015
4

♥ W LISTOPADZIE

Gdzie ja byłam, kiedy ten miesiąc minął? To aż niepoważne jak szybko mija ten rok. Mam wrażenie, jakbym na co najmniej kilka miesięcy zapadła w śpiączkę i dopiero powoli się z niej wybudzała, oswajając się z tym, że mamy prawie koniec roku 2015. A co najśmieszniejsze, pamiętam jakby to było miesiąc temu, jak świętowałam jego początek, obiecując sobie, że ten rok będzie wyjątkowy i szczególny dla mnie. Taaa.. Przejdźmy do rzeczy, a mianowicie do tego, co w tym miesiącu – LISTOPADZIE– podbiło moje serce absolutnie i totalnie! ADELE 25 O mamuniu, czekałam na jej powrót całe wieki! Kocham Adele i jej głos i jej piosenki, bo są tak realistyczne i...
Read More
15
Lis
2015
5

KANAPKA PYSZNA I ZDROWA – Z MOZZARELLĄ I PIECZONYM JARMUŻEM!

Dodam jeszcze – wymyśliłam ją spontanicznie, jakieś pół godziny przed tym, zanim zaczęłam pisać tego posta. Chipsy z jarmużu uwielbiam – niczym nie odstępują tym tłustym i napompowanym chemią, które są powszechnie dostępne w sklepach. Można je genialnie przyprawić, tak naprawdę wszystkim, na co tylko mamy akurat ochotę. Jeżeli nie wiecie jak zrobić takie jarmużowe chipsy – przepis znajdziecie poniżej w pakiecie. Mając dzisiaj akurat ochotę na takie chipsy, a przy okazji odczuwając małego głoda, postanowiłam, że spontanicznie je wykorzystam i przemycę do kanapki. Kanapka wyszła mi banalnie prosta, ale pyszna jak cholera! Jest chrupiące pieczywo, są chrupiące chipsy, jest ciągnący ser – prawie jak w Subway’u! Ale, ale –...
Read More
2
Lis
2015
2

GDY MOTYWACJA MÓWI GOODBYE…

Zdrowy styl życia.. zdrowe jedzenie, endorfiny pływające we krwi, piękne ciała, uśmiechnięte twarze i cudowne nastroje. Wszędzie o tym ostatnio głośno, prawda? Myślisz sobie – „a co tam, i ja spróbuję!” W Twojej głowie kiełkuje wyobraźnia o „lepszym ja”, pięknym wysportowanym ciele. Motywacja wzrasta, postanowienia buszują w myślach, nic tylko przystąpić do działania. I tak robisz – na plan wkracza zdrowa dieta i treningi. Dajesz 100% z siebie każdego dnia, aby tylko osiągnąć swój cel. Po kilku miesiącach Twoja energia spada, a za tym leci na łeb na szyję Twoja motywacja.. Masz tego wszystkiego serdecznie dość. I rzucasz to na dobre. Wypalenie? Przetrenowanie? Zmęczenie? Myślisz sobie, że jesteś do kitu,...
Read More