Kategorie

💗 W marcu, czyli o mleku kokosowym, cudownych kubkach Starbucks i muzyce, która podbiła moje serducho..

Ogarnij się, Ev ogarnij. I popraw się. Yhhh. Systematyka moich wpisów mnie zatrważa. Ostatni post tego typu był w… listopadzie? O ile mnie pamięć nie myli, to i owszem. Czy obiecuję poprawę? Obiecać nie mogę. Ale popisać sobie ostatnio lubię. Co skutkuje bardzo pozytywnie. A, że z treningami u mnie krucho, to tematyka będzie trochę inna. Do rzeczy – zebrało się kilka „rzeczy” z marca, które obdarzyłam mocnym uczuciem, zatem więc – przekazuję miłość i energię dalej! A co tam, nie lubię być samolubem 😀 Soo..let’s get the party started..  Mleko kokosowe & nowe kubki Starbucks i Vanila Bean Latte Macchiato w nich Mleko kokosowe, to produkt, który w zasadzie...
Read More8

Życie różne scenariusze pisze, czyli o tym jak sport zawitał w moim.

Często słyszałam od  wielu znajomych pytanie z cyklu „Ewel, Ty taka chudziutka, malutka jesteś, po co Ty się tak męczysz? Tobie to niepotrzebne jest przecież!„. Oj, zdecydowanie potrzebne. Tak się składa, że nie tylko zbędne kilogramy są dobrą opcją na zabawę ze sportem. Od zawsze byłam dziewczyną z typu tych malutkich (nienawidzę tego określenia). Nigdy nie miałam problemów z nadwagą, ale mięśniami i dobrą kondycją też popisać się nie mogłam. Z biegiem czasu na wadze jednak trochę przybywało (życie), chociaż nie specjalnie zdawałam sobie z tego sprawę, ani nie doskwierało mi to zbyt dobitnie. Nigdy, we wczesnych latach mojej egzystencji, a nawet w późniejszych (gimnazjum, liceum) nie należałam do tych...
Read More8

Zjedz zdrowo w Warszawie! – #1 Vege Miasto

Od dawna chciałam stworzyć serię postów, w których pokażę Wam, gdzie można zjeść smacznie, ale przede wszystkim zdrowo w Warszawie. Będąc „na mieście„, z pustym żołądkiem, zazwyczaj wpadamy do pierwszego lepszego sklepu po batonika, lub rogalika z czekoladą, albo (co zdarza się chyba najczęściej) do jakiegoś fast food’a, które czają się na każdym rogu! Pusty żołądek dopomina się jedzenia, więc „na szybko” zapełniamy go czym popadnie, bo nie mamy pojęcia gdzie możemy zjeść coś zdrowego i pożywnego, a głodować przecież nie możemy! Hej! Oto jestem i mam – dla Warszawiaków i tych, którzy planują Stolicę odwiedzić, super propozycję O czym mowa? O Vege Miasto! Wiem, pewnie pomyślicie sobie teraz, że...
Read More8

Zielone smoothie, czyli porcja witamin w jednej szklance!

Czy zielony napój wygląda apetycznie? Nie.. Czy może smakować dobrze? Taaak! W zależności od tego, co jest w nim zawarte. Do niedawna byłam osobą, która nie przepadała za zielonymi koktajlami. Wolałam swoją dzienna porcję warzyw i owoców zjeść w całości. Jednak, kiedy mój czas znacznie się ograniczył, postanowiłam, że rozpocznę pewne kombinacje, aby wprowadzić znowu takie posiłki do swojej diety. Dlaczego? Bo wypijając porcję takiego koktajlu, przyjmujemy tak naprawdę dzienną dawkę witamin i minerałów, bez zamartwiania się, że zjemy ich w ciągu dnia za mało.   Opcji na takie koktajle jest dużo – co kto lubi! Ważne jest to, aby oczywiście miały swoją zieloną podstawę – ja wykorzystuję szpinak i...
Read More7

Zaplanuj swój FIT dzień!

Chcesz zacząć zmieniać swoje życie na zdrowsze i aktywniejsze? Nigdy wcześniej tego nie próbowałeś, lub twoje próby kończyły się z marnym efektem? Kluczem do utrzymania dyscypliny jest PLANOWANIE. Tak, to słowo jest przeze mnie nielubiane, bo będę szczera – lubię działać na spontanie! Jednak utwierdziłam się w przekonaniu, że bez planowania, nawet przy ogromnych chęciach i pokładach motywacji może być ciężko. Chcesz być FIT? Zaplanuj swój dzień, tak aby taki był! Dzień FIT od takiego standardowego, zbytnio się nie różni – a te drobne zmiany w Twoim planie, pomogą wyjść na wierzch tym większym, w twoim ciele i zdrowiu! 1. POBUDKA! Nie wiem jak wygląda Twoja praca, szkoła, o której...
Read More5

Wiosenna sałatka z mandarynką, czyli pozytywna bomba witaminowa!

Niektórzy mówią, że nie są królikami, żeby „żreć zieleninę”. Ja sałatki kocham od zawsze. I paczkę zieleniny zawsze muszę mieć w lodówce, choćby nie wiem co. Zwykle jednak swoje sałatki komponuję w raczej oklepane opcje, typu – z kurczakiem, z fetą, z mozarellą, itp, itd. Dzisiaj postanowiłam, za sprawą mojej mamy, której ten pomysł podkradłam (przyznaję się!), podzielić się z Wami mega prostym przepisem, na totalnie wiosenną i energetyczną sałatkę. Jest inna, bo jest na słodko, ale pomimo tego pojawiają się w niej lekko ostre nuty. A ponadto, zawiera w sobie prawdziwą bombę witaminową! Czego potrzebujemy? paczkę roszpunki paczkę rukoli kilka mandarynek jeden granat dojrzałe mango awokado miód oliwę z oliwek...
Read More8