Category

NA ZDRÓWKO

Jak zacząć żyć zdrowo?

I przede wszystkim  co to w ogóle znaczy zdrowy tryb życia? Większość z Nas (przynajmniej na początku) zwrot „zdrowy tryb życia” przyprawia o skrzywioną minę i dużą dawkę wyrzeczeń. Z czym jeszcze to się kojarzy? Ze ścisłą dietą i wcinaniem sałaty 5 razy dziennie? A dodatkowo wylewaniem siódmych potów, o fuj! najlepiej żeby to trwało tak ze dwa tygodnie, aż może schudniemy kilka kilogramów i będzie pięknie! A przy okazji,  promowanie zdrowego trybu życia jest przecież aktualnie najnowszą modą, więc dlaczego nie! O nie nie nie Moi drodzy! Nie tędy droga. Po pierwsze, jeżeli chcemy zacząć mówić o zdrowym trybie życia, musimy wykreślić z niego słowo dieta! A może nie...
Read More5

Sposoby na zmianę nawyków żywieniowych i jak to wyglądało u mnie

Podstawowe pytanie: czy stare przyzwyczajenia da się zmienić na nowe? Odpowiedź:- oczywiście, potrzeba tylko trochę samodyscypliny i samozaparcia… i odrobinę silnej woli do tego. Z jedzeniem „zdrowo” jest ciężko, przynajmniej na początku. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy co tak na prawdę pochłania w ciągu dnia. Nie patrzymy na etykiety tego, co pakujemy do garnka, nie zastanawiamy się nad tym, jak odbije się to dla naszego organizmu i czy organizm będzie czerpać z tego coś pożytecznego. To długi proces by zdać sobie sprawę jak ważne jest odpowiednie selekcjonowanie tego co jemy. Do niedawna ze zdrowym odżywianiem miałam niewiele do czynienia. Ba, pisze to osoba, która przez kilka lat potrafiła zjeść...
Read More7